Η Σάουνα…


Σήμερα δεν έχει γκρίνια. Θα σας πω για τη Σάουνα.  ‘Ισως να την ξέρετε ήδη, ως συνήθεια των Φινλανδών, ίσως και να την μπερδεύετε με το χαμάμ (ατμόλουτρο) ή με κείνο το γελοίο κουτί που έχουν κάποια “ινστιτούτα καλλονής” όπου βάζουν τις γυναίκες μέσα με το κεφάλι έξω και το γεμίζουν ατμό. Δεν είναι αυτό. Είναι ένας ξύλινος θάλαμος όπου μπαίνεις ολόκληρος μέσα και μένεις περίπου 10′-15’. Μετά βγαίνεις και κάνεις ένα κρύο ντους κι αν διατίθεται, βουτάς και στο ειδικό βαρέλι ή πισίνα με κρύο νερό. Ενδείκνυται να γίνεται κυρίως τον χειμώνα (για την Ελλάδα) και όχι καλοκαιριάτικα.

Και γιατί σας γράφω για τη Σάουνα; Γιατί, από την εμπειρία μου βρήκα ότι η τακτική απόλαυσή της με κρατά χωρίς κρυολογήματα, συνάχια, πυρετούς, γρίπη, βήχα, πονόλαιμο, κ.α. ‘Οταν κάνω σάουνα (συνήθως μία φορά την εβδομάδα ή και κάθε δύο βδομάδες) τίποτα από τα παραπάνω δεν με πιάνει. Αν την διακόψω ένα χειμώνα επανέρχονται αυτά τα ενοχλητικά…

Την κυρία Σάουνα την γνωρίζω από μερικές δεκαετίες. Την πρώτη φορά που την δοκίμασα ήταν στο Μόναχο της Γερμανίας με θερμοκρασία κάτω από το μηδέν. Μπαίνοντας μέσα με ενόχλησε η θερμή και (ελαφρώς) υγρή ατμόσφαιρα και αφού έμεινα 10 λεπτά αναρωτιόμουν πώς θα έμπαινα μετά κάτω από το παγωμένο νερό. Το αποφάσισα όμως με αποφασιστικότητα που θα ζήλευε και ο Μεγαλέξαντρος και μπήκα! Βέβαια ένα ρίγος ισχυρό στα πρώτα 5 δευτερόλεπτα μου έκοψε την ανάσα (νερό στους 0˚C), αλλά σε λίγο δεν καταλάβαινα τίποτα! Αυτό ήταν. Βούτηξα και στο βαρέλι με το τρεχούμενο νερό και ξανά στο ντους που έτρεχε με ορμή.

Από τότε και μετά από τις πληροφορίες που πήρα για τα οφέλη που προκύπτουν, καθιέρωσα τη Σάουνα ως μέρος της …προληπτικής μου θεραπείας! Βέβαια δεν την έβρισκα πάντα στη σωστή της μορφή, αλλά την έψαχνα σε ξενοδοχεία και άλλα μέρη. Τα αποτελέσματα σας τα είπα.

Και μιά σημείωση: Στη Σάουνα μπαίνουμε εντελώς γυμνοί, με μόνο μιά πετσέτα. Το μαγιουδάκι αντενδείκνυται. Πρώτον γιατί περιορίζει τα εκτεθειμένα στη θέρμανση μέρη του σώματος και δεύτερον γιατί τα συνθετικά υφάσματα δεν τα πανε καλά με τις υψηλές θερμοκρασίες (85˚-120˚).

Επειδή νομίζω ότι ξέρω αρκετά για τη Σάουνα, έγραψα και το σχετικό άρθρο στην  Ελληνική Wikipedia. Αν πάτε εκεί θα βρήτε πολλές πληροφορίες και παραπομπές.


26 Responses to “Η Σάουνα…”

  1. Lonely Says:

    Η σαουνα ειναι οντως φοβερη και να πουμε οτι δεν χρειαζεται μετα να κανεις εντελως παγωμενο ντουζακι ουτε να μπεις σε παγωμενες λιμνες και βαρελια με νερο. Μπαινεις κατω από την ντουζιερα και απολαμβανεις ενα χλιαρο ντουζακι και εισαι τζετ επισης και απολυτα χαλαρωμενος. Στις κοινοχρηστες σαουνες εννοειται και παμε μονο με πετσετουλα, δεν ειναι αναγκη να παρουμε τα μικροβια ολων των χρηστων. Εμενα μου αρεσει που οι φιλανδοι εχουν ολοι σαουνα στα σπιτια τους οπους η οικογενεια μπαινει ολη μαζι και απολαμβανει γυμνη την εμπειρια. Αυτο κανει ελληνικες οικογενειες μαλλον να κοκκινιζουν αλλα τι να κανουμε, ετσι πρεπει να ειναι τα πραγματα🙂

  2. nefelokokkugia Says:

    Δυστυχώς δεν έχω κάνει ποτέ σάουνα.
    Μόνο χαμάμ, το οποίο βρήκα απλά τέλειο.
    Πρέπει να είναι φανταστική η αναζωογόνηση του σώματος, μετά τη σάουνα. Μου έβαλες ιδέες τώρα αλλά που να την βρω?

  3. kaliadni Says:

    Οπότε ήμουν τυχερός που το τοπικό γυμναστήριο είχε σάουνα.Από πλευράς μου μπορώ να πω ότι η αίσθηση του σώματός σου αφού΄τελειώσει η όλη διαδικασία είναι χαλάρωση, υγεία και ενδυνάμωση ταυτόχρονα.Ψαξτε να κάνετε όσοι δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα.

  4. Αθηνά... Says:

    Παλαιότερα την είχα επισκεφτεί πολλάκις και με επιτυχία (σ. σ. βελούδινη επιδερμίδα, πλήρης χαλάρωση). Δυστυχώς η υπερβολικά χαμηλή αρτηριακή πίεση που διαθέτω ως οργανισμός τα τελευταία 15 συναπτά έτη καθιστά πλέον την σάουνα απαγορευτική για μένα. Πλην όμως καλά κάνεις και ενημερώνεις για το θέμα διότι οσονούπω που θα γίνουμε Δανία, Σουηδία ή δεν ξέρω και ποια άλλη Σκανδιναβική χώρα, μην είμαστε και του ασχέτου!

  5. zoyzoy Says:

    Για Σάουνα δεν γνωρίζω.Ομως τις ίδιες ιδιότητες προκαλούν και τα θαλάσσιο μπάνια ειδικά αν γίνονται και το χειμώνα.
    Δεν κάνω και μεσ’το καταχείμωνο αλλά μέχρι και το Νοέβρη αν είναι καλός ο καιρός βουτάω αυτό με κρατά μακριά από κάθε ιώση και κρυολόγημα το χειμώνα.

    Πέρνα να παίξεις, σε περιμένω!

  6. desa Says:

    δεν έκανα ποτέ μου, αλλά κλαίω (με την εικόνα)

  7. Stella Fox Says:

    που είναι η Saouna???? οεο!
    αααα…..μ’ αρεσει η ιδέα….. (οχι τωρα ειπες ε?)
    Ε, θα χω κατι να περιμένω για τον απαισιο κ ελεεινό χειμώνα….
    Προς το παρον….ΜΠΑΑΑΑΑΑΝΙΑΑΑΑΑΑΑΑ!
    Ευχαριστούμε Ηeliotype, για τις συμβουλές.

  8. menoima Says:

    Δεν θα μπορούσα παρά να συμφωνήσω απόλυτα, τόσο με την απόλαυση που σου δίνει η σάουνα, όσο και με την ευεργετική επίδραση που έχει στην υγεία. Για καλή μου τύχη, βρίσκομαι σ΄ένα τόπο που το νερό και οι χρίση του έχουν θεϊκή υπόσταση. Στο γυμναστήριο, μπαίνω στην σάουνα δύο ή και τρεις φορές την εβδομάδα. Ευχαριστώ για την ανάρτηση αυτή που είναι πολύ ενημερωτική για όσους δεν έχουν δοκιμάσει, γιατί μου έδωσε την ιδέα να γράψω για το “Ονσεν” το Γιαπωνέζικο λουτρό. Αυτό όμως μόλις ευκαιρήσω.

  9. heliotypon Says:

    >Lonely: Νομίζω ότι το κρύο νερό είναι το πρέπον. Κάτι γίνεται με τις διαστολές-συστολές των αγγείων που δεν συμβαίνει χωρίς τη μεγάλη διαφορά θερμοκρασίας. Δεν είναι τυχαίο που οι βόρειοι μπαίνουν στις παγωμένες λίμνες ή κυλιούνται στο χιόνι. Πάντως εγώ ξέρω ότι μετά το κρύο ντους το δέρμα κοκκινίζει και επέρχεται μιά χαλάρωση, άλλο πράμμα. Μέχρι που κοιμάσαι σαν πουλάκι στην ξαπλώστρα! ‘Οσο για τη γύμνια, είναι γωστή η υποκρισία που έχει επιβάλει το θρησκευτικό κατεστημένο! Λες και γεννηθήκαμε ντυμένοι…

    >Nefelokokkugia: Για το χαμάμ δεν ξέρω τίποτα! Νομίζω ότι απλώς ήταν ο τρόπος για να καθαρίσουν τα σώματά τους οι οθωμανοί. Δεν ξέρω τι καλό κάνει, αλλά νομίζω ότι είναι εντελώς διαφορετική η δράση του από της σάουνας… Τη σάουνα την βρίσκεις σε μεγάλα ξενοδοχεία. Στα γυμναστήρια δεν λειτουργεί όπως πρέπει. Και συνήθως μυρίζει ο χώρος του γυμναστηρίου ιδρώτα… Εγώ τη βρίσκω στο ξενοδοχείο Mare Nostrum, στη Βραυρώνα. Με βολεύει γεωγραφικά. Κάποτε πήγαινα στο Royal Olympic, αλλά δεν ξέρω αν και πως λειτουργεί τώρα. Θα ρωτήσω να σε ενημερώσω.

    >Kaliadni: Εσύ με μπερδεύεις μονίμως με το φύλο σου… Ο Bartimeus και η Kaliadni, αλλά πότε ποιός/ά; Σωστά τα λες. Βέβαια υπάρχουν κάποιες παράμετροι που πρέπει να τηρούνται (βλέπε λήμμα στη Βικι).

    >Αθηνά: Ρώτησες γιατρό; Νομίζω ότι οι δικοί μας δεν πολυξέρουν από σάουνα. ‘Ισως σε κάποιο ταξίδι σου στην βόρεια Ευρώπη να ρωτήσεις κάποιο γιατρό γνώστη. ‘Ισως να μην είναι απαγορευτικό η χαμηλή πίεση. Μα φυσικά, δεν βλέπεις ότι σιγά-σιγά γινόμαστε η Δανία του Νότου; (μας το υποσχέθηκε ο ΓΑΠ). ‘Ισως η ορθογραφία αλλάζει λίγο: ΔΑΝΕΙΑ μάλλον…🙂 (πού τα βρίσκω τα καλαμπούρια ο …beep!).

    >Zoyzoy: Ναι, κι αυτά βοηθάνε. Δυστυχώς δεν τα έχω συνηθίσει. ‘Ισως να το κάνω …στην άλλη ζωή! Καλό πάντως ότι σε κρατάνε σε καλή κατάσταση το χειμώνα. Το τελευταίο δεν το κατάλαβα. Πού να περάσω να παίξω; Στο νησί σου;

    >desa: Να κάνεις τον χειμώνα. Την εικόνα θα την δεις σ’ όλο της το μεγαλείο αν κάνεις κλικ πάνω της…

    >StellaFox: Μα δεν την βλέπεις; ‘Ολα τα κορίτσια μέσα στη σάουνα είναι. Ναι, τον χειμώνα είναι προτιμότερη. Γιατί το νερό είναι πιο κρύο και τη ζέστη της σάουνας την ανέχεσαι πιο ευχάριστα.

  10. zoyzoy Says:

    Καλημέρα!
    Στ’αρμενάκι να παίξεις :))

  11. kaliadni Says:

    χαχαχχαχ Αν και δεν θεωρώ ότι έχει σημασία το φύλο για την έκφραση άποψης, το είχα πει και στη στέλλαφοξ ότι είμαι άντρας.
    Τώρα ξεμπερδεύτηκες :Ρ

  12. Αθηνά... Says:

    Πράγματι, πολύ καλό αυτό με το ΔΑΝΙΑ – ΔΑΝΕΙΑ!

  13. ΝετΜαν Says:

    Ηλιοτυπε παρελειψες να προτεινεις να μαζευτουμε ολοι οπως ειμαστε εδω και να απολαυσουμε ομαδικως την απολαυση της σαουνας μα και του κρυου νερου αμεσως μετα.
    Το σεμιναριο θα ηταν τελειο νομιζω!

    Εχω κανει πολλες φορες σαουνα μα πιστευω πως το κυριοτερο ειναι το κρυο ντους μετα.Ακουγεται ανατριχιαστικο,ομως σου δινει τετοια δυναμη και αισιοδοξια αμεσως μετα,που δεν βλεπεις την ωρα να το ξανακανεις.

  14. heliotypon Says:

    >Ζoyzoy: ‘Επαιξα ήδη… Μάλλοον κοινότυπες οι απαντήσεις μου, ε;

    >Kaliadni: Είχα την εντύπωση πως είσαστε δύο: μιά γυναίκα κι ένας άντρας. Πάλι μπερδεμένος βγήκα…

    >Αθηνά: Ας πούμε…

    >ΝετΜαν: Εγώ πολύ ευχαρίστως να ηγηθώ μιάς τέτοιας συγκέντρωσης, μόνο που φοβάμαι ότι δεν θα μαζευτεί η παρέα… Θα κιοτέψουν στη γύμνια, τουλάχιστον οι γυναίκες της παρέας. Χώρια οι αποστάσεις….

  15. the elf at bay Says:

    Προσπάθησα από το ζεστό στο κρύο αλλά…. τζίφος.

  16. heliotypon Says:

    >The elf at bay: Δηλαδή τι προσπάθησες; Σάουνα ή ζεστό και κρύο νερό διαδοχικά; Δεν είναι το ίδιο. ‘Οταν είσαι στους 90-100 βαθμούς και κάθιδρως είναι ανακούφιση το κρύο νερό… Βέβαια λαχταρίζεις για μερικά δευτερόλεπτα στην αρχή, αλλά με την επανάληψη συνηθίζεις και δεν καταλαβαίνεις τίποτα!

  17. Stella Fox Says:

    @Kaliadni: οχι ΔΕΝ μου το πες…..
    εγώ ακόμα είχα την εντυπωση οτι έχω μπλογκερ “αρραβωνιαστικιά”!!!!!(όχι “κό”)
    (!!????)
    ………..
    οκ , τώρα το μαθα.😉

  18. Angel Says:

    Εχω κάνει σάουνα παλιότερα!
    Πολύ καλή εμπειρία, όμως όταν δοκίμαζα
    μετά να κάνω παγωμένο ντουζ και με
    πήραν πρέφα φίλοι μου είπαν οτι αυτή
    η απότομη ψυχρολουσία δεν κάνει καλό στα αγγεία!
    Ορισμένα σπάνε! Οτι μου είπαν σας λέω!
    Φιλιά

  19. to.morgana Says:

    κρυο νερο μετα? τσου!

  20. heliotypon Says:

    >Angel: Δεν είναι αλήθεια αυτά. Σε μένα ούτε σε άλλους που γνωρίζω συνέβη ποτέ αυτό. Αν ήταν έτσι όλοι οι Φινλανδοί θα είχαν αγγειακά προβλήματα… Δοκίμασέ το.

    >morgana: ‘Ο,τι πεις!

  21. the elf at bay Says:

    @heliotypon

    Ζεστό και κρύο διαδοχικά!

  22. heliotypon Says:

    >the elf at bay: Αυτό είναι το σκωτσέζικο ντους. Διαφορετικό αυτό… Εγώ, π.χ. ποτέ δεν κάνω κρύο ντους, ακόμη και το καλοκαίρι. Ούτε σκωτσέζικο. Η Σάουνα σε ζεσταίνει τόσο, που το κρύο νερό είναι και ανακούφιση… Δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις.

  23. Tasos Says:

    Έχει δοκιμάσει κανείς αλλατοθεραπεία; Μπαίνεις σε δωμάτιο φτιαγμένο που οι τοίχοι έχουν επενδυθεί με αλλάτι και περνάς ευχάριστα την ώρα σου, καταπολεμά όλων των ειδών αναπνευστικές παθήσεις, αλλεργίες και ότι αφορά με μύκητες, έγκζημα κτλ http://en.wikipedia.org/wiki/Salt_therapy , το καλό με την αλλατοθεραπεία για όσους δεν αντέχουν τις υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να θεραπεύσουν διάφορες νόσους.

  24. heliotypon Says:

    >Tasos: Δεν ήξερα αυτή την περίπτωση! Αν και οι θαλασσινοί ξέρουμε ότι έχουν, γενικά, καλή υγεία. Και σπάνια θα δεις επαγγελματία ψαρά χωρίς μαλιά! ‘Ισως γι’ αυτό και οι ‘Ελληνες (και όχι μόνο, αλλά εμείς την έχουμε κοντά μας) έχουμε μιά έμφυτη τάση να πηγαίνουμε τόσο συχνά στη θάλασσα. Αυτό που λένε “ν’αναπνεύσουμε ιώδιο” ίσως δεν είναι τίποτε άλλο από το spray του θαλασσινού νερού που περιέχει όλα αυτά τα στοιχεία, σε μορφή αλάτων… Θα το θυμάμαι!

  25. Stella Fox Says:

    Α στο καλο!!!! κ εγώ νόμιζα οτι ηταν πολύ μουφα η αλατοθεραπεία….
    ΛΟΓΙΚΟΤΑΤΟΝ ….ετσι οπως το θετετε….

  26. Η δική μου σάουνα… « Μουνί Says:

    […] τη σάουνα σας έχω γράψει πριν ενάμισυ χρόνο περίπου  και σας ενημέρωσα για το τι είναι και τι […]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: